सर्दी, जुकाम और खांसी के घरेलू उपचार – Home remedies in Hindi for cough & cold

 Home remedies in Hindi for cough & cold – जैसे जैसे मौसम बदलता है बैसे ही सर्दी जुकाम की समस्या सामने आ जाती है. स्वास्थ का ध्यान रखना बहुत ही जरुरी होता है. मौसम के बदलते समय में सबसे ज्यादा ख़तरा वायरल का होता है. इसी की वजह से सर्दी जुकाम खांसी की समस्या देखने को मिलती है. इस समय अगर स्वास्थ खराब हो जाये तो मानो सात आठ दिन के लिए आप इसी में लगे रहोगे. क्योकि यह एक वायरल होता है जो साथ से आठ दिन तक रहता है.
मौसम की वजह से ही हमारा शरीर वायरल का सामना अच्छे से नहीं कर पाता और इसका असर शरीर पर बहुत ज्यादा पड़ता है. अगर इस वायरल से बचना है तो हमें अपना ध्यान अच्छे से रखना होगा किसी भी तरह की लापरवाही नहीं चलेगी. तभी हम इससे बच सखते है. बरना जुकाम और खांसी का होना लाजमी है.
हमें मौसम को देखते हुए खुद को तैयार करना होगा. जो भी मौसम हो हमें उस मौसम में मिलना आना चाहिए जिससे बदलते मौसम से हमारे शरीर को ज्यादा नुकसान ना उठाना पड़े.

Home remedies in Hindi for cough & cold

सर्दी और जुकाम का मुख्य कारण ( Causes of Cold in Hindi ) :
सर्दी जुकाम बैसे तो बदलते मौसम की वजह से होता है लेकिन कभी कभी हमारी लापरवाही और आदत हमें बीमार करने का काम करती है. इसी लापरवाही के कारण बीमार होने का ख़तरा ज्यादा रहता है.

• सर्दी के मौसम में, सर्दियों वाले कपडे समय से ना पहनना.
•  ठंडा गर्म हो जाना
•  बैक्टीरिया से होने वाला इन्फेक्शन
•  प्रदूषित जगह पर रहना
•  रोग प्रतिरोध क्षमता का कम हो जाना
•  खानपान का ध्यान ना रखना
  मौसम के बदलते समय में कभी कभी क्या होता है कि दिन में बहुत ज्यादा गर्मी पड़ती है और रात को सर्दी जिसकी वजह से सर्दी जुकाम होने का ख़तरा ज्यादा रहता है.  

सर्दी जुकाम होने के लक्षण Symptoms of Cough and Cold in Hindi:

सर्दी के मौसम में सर्दी तो आसानी से लग ही जाती है. लेकिन सर्दी लगने के कुछ मुख्य लक्षण भी है जिस वजह से सर्दी लग जाती है.

• गले में खराश का होना
• नाक बंद हो जाना
• ज्यादा सर्दी लगना
• बुखार का होना
• लगातार छींके आना
• सिर दर्द होना
• नाक का बहना
• बदन में दर्द होना
  

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  सर्दी जुकाम का इलाज Cough and Cold Treatment in Hindi:
  मौसम के बदलाब की वजह से सर्दी जुकाम होने पर आप इन उपायों से सर्दी जुकाम से बच सकते हैं. इस उपायों से होने वाली सर्दी जुकाम, खांसी,नजला आदि की समस्या समाप्त हो जाएगी.

• गर्म कपड़ो का उपयोग करें:
  सर्दी जुकाम होने का सबसे बड़ा कारण गर्म कपड़े ना पहनना है इसी की वजह से ही सर्दी जुकाम लगता है. स्वस्थ रहने के लिए गर्म कपड़ों का उपयोग जरुर करें. गर्म कपड़े जरुर पहने.
• ठंडा पानी ना पिए:
  सर्दी खांसी और जुकाम होने पर ठन्डे पानी का सेवन ना करें. पानी गर्म करके पिये. जब भी पानी पीना हो पानी को गर्म जरुर करले. गर्म पानी के पीने से एक तो आपकी सर्दी दूर होने लगेगी और आप बीमार होने से भी बाख जायेंगे गर्म पानी पीने से गले में होने वाली खरास भी ठीक हो जाएगी.
• गर्म हल्दी वाला दूध:
  सर्दी जुकाम को दूर करने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते है . हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी जुकाम की समस्या दूर हो जाती है. और यह दूध आपके स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी है.
• नमक और गर्म पानी का गरारा:
  गले के ख़राब हो जाने पर नमक के पानी से गरारा करें. सर्दी लग जाने की वजह से कभी कभी गले में बहुत ज्यादा खरास हो जाती है. इन्ही खरास को दूर करने के लिए पानी को गर्म करें और उसमे थोड़ी नमक भी दाल दें अब आप इस पानी से गरारा करें. ऐसा करने से आपके गले की खरास की समस्या दूर हो जाएगी.
• अदरक की चाय:
  बैसे चाय तो सभी लोग पीते ही हैं लेकिन सर्दी के मौसम में चाय पीने का अपना ही मज़ा है. सर्दी जुकाम हो जाने पर अदरक वाली चाय का सेवन ज्यादा करें. दिन में तीन से चार बार अदरक वाली चाय पिये जिससे सर्दी जुकाम में बहुत राहत मिलेगी.
  गर्म चीजो का ज्यादा सेवन करें. बादाम और काजू का सेवन भी कर सकते है. सर्दियों सर्दियों में अगर आपने हर रोज चार बादाम खा लिए तो आपको सर्दी का अहसास नहीं होगा. सर्दी कब निकल गयी पता भी नहीं चलेगा. सर्दी के पूरे मौसम में बादाम का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें.

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  सर्दी जुकाम से बचने के घरेलु उपाय – Home remedies in Hindi for cough & cold

  सर्दी जुकाम को दूर करने के लिए इन उपायों को करें. सर्दी जुकाम की समस्या दूर हो जायेगी.

• सर्दी के मौसम में अधिकतर गर्म पानी का सेवन करें
• लहसुन को भूनकर खायें, और साथ ही साथ घर में बनने वाली हर एक सब्जी में भी लहसुन का उपयोग करें
• दूध में छुआरे डालकर दूध को अच्छे से गर्म करें. इस गर्म दूध को थोड़ा थोड़ा करके पीलें और साथ ही साथ कहारों को भी खा लें. ये आपके स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.
• लोंग, इलायची और अदरक की चाय बनाकर गर्म गर्म पिये सर्दी दूर भाग जाएगी.
• हल्दी वाले दूध का सेवन करें. दूध में हल्दी मिलाकर उसको गर्म होने दें जब दूध गर्म हो जाये तब उस दूध का सेवन कर सकते है. ये दूध आपके सर्दी जुकाम में बहुत ही लाभकारी है.
• नाहने से पहले शरीर पर सरसों के तेल की मालिश करें. आपको इसका लाभ जरुर मिलेगा.