स्मोकिंग छोड़ने के आसान उपाय, आइये जाने

Smoking Chodne ke Tarike आदत चाहे कोई भी हो अच्छी हो या बुरी उसे अपनाने से ज्यादा मुश्किल है, उस आदत को छोड़ना. और अगर आदत बुरी है तो उसे छोड़ना बहुत ही ज्यादा मुश्किल हो जाता है. ऐसे ही एक बुरी आदत है स्मोकिंग की, स्मोकिंग एक बहुत बुरी आदत है जिसे छोड़ने के लिए बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ता है. स्मोकिंग की आदत को छोड़ने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होना पड़ता है. Smoking chodne ke tarike के बारे में जानना बहुत ही जरुरी है.

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लेकिन आज के समय में ऐसा कोई काम नहीं है जो नामुमकिन हो. अगर आपने ठान लिया कि यह काम करना ही है तो उस काम में सफलता जरुर मिलेगी. ऐसा ही है धुम्रपान का. अगर आप धुम्रपान की आदत को छोड़ने की ठान ले तो यह मुश्किल भी नहीं है.

स्मोकिंग की आदत को बिना किसी दवा के छोड़ा जा सकता है. स्मोकिंग से हमारे शरीर को बहुत ज्यादा हानि होती है. अधिकतर बीमारियों की सुरुआत स्मोकिंग से ही होती है. आज हम इसी बारे में बात करते है कि स्मोकिंग को कैसे छोड़े इससे कैसे बचा जाये.

Smoking Chodne ke Tarike – स्मोकिंग छोड़ने के आसान उपाय

स्मोकिंग छोड़ने के बहुत से उपाय है मगर उन्हें पूरा करना बहुत ही जरुरी है. आइये जानते है स्मोकिंग छोड़ने के आसान उपाय-

तनाव को Control करें

आमतौर पर स्मोकिंग की सबसे पहली जो वजह बनती है वह है तनाव (Tension). व्यक्ति तनाव में अपना आपा खो देता है और बुरी लत लगा लेता है जैसे शराब, स्मोकिंग आदि. तनाव के समय में स्मोकिंग में रहित निकोटिन व्यक्ति को कुछ समय के लिए आराम तो दिला देता है इसी सोच के चलते अधिकतर लोग स्मोकिंग की तरह मुड़ जाते है.

लेकिन इस निकोटिन के नुकसान भी बहुत ज्यादा है. इसलिए तनाव से दूर रहे अपने ऊपर इसको हाबि ना होने दे. जब तनाव हो उस समय उसको control करे. म्यूजिक सुने, या फिर अपने किसी पसंदीदा एकांत स्थान पर जाकर बैठ जाये. इससे आपका तनाव दूर होगा. और अगर तनाव ही नहीं होगा तो आपको स्मोकिंग का मन ही नहीं करेगा.

च्युइंग गम (Chewing Gum) चबाये

जब भी आपका स्मोकिंग का मन हो उस समय थोडा कण्ट्रोल करके कैंडी या च्युइंग गम चबालें. जिससे आपका मुहं बिजी Busy रहेगा और आप निकोटिन की बढ़ती मांग से बच जायेंगे.

Dry फ्रूट्स का सेवन करे

ड्राई फ्रूट्स यानी मेवायें हमारे स्वास्थ जीवन के लिए तो लाभ पहुंचाती ही है साथ ही साथ ये स्मोकिंग की बुरी लत से भी छुटकारा दिलाने में अहम् भूमिका निभाती है. इसलिए जब भी स्मोकिंग का मन हो ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें. इससे धीरे धीरे आपका मन स्मोकिंग की लत से दूर होता चला जायेगा.

शर्त लगाये

कहते है की व्यक्ति अपनी शर्त को जीतने के लिए जीतोड़ महनत करता है. आपके साथ भी ऐसा हो सकता है. अगर आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते है तो अपने किसी दोस्त के साथ शर्त लगाए कि मैं इस month तक या इतने दिन में स्मोकिंग की आदत को छोड़ दूंगा. इससे आपको एक टारगेट मिल जाएगा, और मन में बस यही चल रहा होगा की कैसे भी करके ये शर्त जीतनी है और स्मोकिंग छोड़ देनी है. यकीन मानिए आपको ऐसा करने से बहुत ही लाभ मिलने वाला है.

स्मोकिंग छोड़ने के लिए आप Smoking chodne ke tarike जान गए होंगे, इन तरीको से आपको फायदा जरुर होगा. इसे ज्यादा से ज्यादा शेयर करे जिससे किसी और की भी हेल्प हो सके.