रात को पार्टनर के खर्राटे लेने से हैं परेशान, तो अपनाये ये उपाय

Kharate ka gharelu ilaj in hindi शादी एक ऐसा रिश्ता है जो दो दिलो के अटूट रिश्ते को कायम रखता है। इस रिश्ते में एक दूसरे को समझना, सिचुएशन मेंटेन करने से लेकर कई ऐसे बॉन्डिंग कायम होते हैं जो कपल को खुश रखते हैं।

जब रोज रात को अपने पार्टनर के साथ सोने जाते हैं तो मन मे यही चल रहा होता है कि रात रोमांटिक हो। दोनो प्यार के रस में सराबोर होना चाहते हैं, पर इसी बीच एक ऐसा विकगर उत्पन्न होता है जो सारा मजा किरकिरा कर देता है। वह है नींद के खर्राटे लेना। 90 फीसदी मनुष्य इस बीमारी से पीड़ित हैं जो आंख बंद करते ही खर्राटे लेना शुरू कर देते हैं।

आज हम बताएंगे इस बीमारी के कारण और साथ ही कुछ ऐसे उपचार जिसके बाद खर्राटे आना बन्द हो जाएगा. इसलिए kharate ka gharelu ilaj in hindi, Snoring problem or खराटे से छुटकारा पाने के लिए इन उपायों को जरुर जाने.

विज्ञान के खोज के अनुसार अब तक खर्राटे की बीमारी का कोई सटीक वजह नही मिल पाया है। पर सामान्यतः देखा जाता है कि शरीर के मोटापे, नाक में कुछ फंस जाने, अत्यधिक शराब का सेवन करने, जीभ के मुलायम हिस्से में वृद्धि के कारण होता है।

ये छोटी सी बीमारी रात के साथ दम्पतियों का रिश्ता भी खराब कर देता है। हम कुछ ऐसे घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं जिससे खर्राटा लेने की बीमारी पर एक हद तक नियंत्रण किया जा सकता है।

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खर्राटे का इलाज, खर्राटे से छुटकारा पाने का इलाज, खर्राटे से बचने के उपाय

खराटे से छुटकारा पाना चाहते है तो आप इन उपायों को जरुर करें ये आपके लिए बहुत ही लाभकारी होंगे.

1. अगर अच्छी नींद चाहते हैं तो गाय के घी को हल्का सा गर्म करें। अब उसे नाक के अगले हिस्से पर लगाएं। इससे नाक को आराम तो मिलता ही है साथ ही अपशिष्ट पदार्थों का निकास हो जाता है। ऐसा 2-3 बार करने से खर्राटे की बीमारी झट से गायब हो जाएगी।

2. सोने जाने से पहले सारा काम खत्म कर लें ताकि शरीर को भरपूर आराम दे सकें। इसके उपरांत ध्यान रखें कि शरीर के किसी अंग पर भार ना रहे ऐसी हालत में श्वसन क्रिया मंद पड़ जाती है।

3. भोजन पर्याप्त मात्रा में ही करें, कई बार लोग कहना स्वादिष्ट होने की वजह से हद से ज्यादा खा लेते हैं। ध्यान रहे श्वसन एक प्रकार की दहन क्रिया है जिसमे निकलने वाली सारी ऊर्जा भोजम के पाचन में व्यय होती है।

अगर खाने की मात्रा ज्यादा होगी तो ज्यादा श्वसन की जरूरत होगी जिससे इंसान मुँह और नाक दोनो से सांसे लेना शुरू कर देता है। इसलिए खाना कम खाएं और टाइम पर सोने की कोशिश करें।

4. Smoking न करें 

सोने से पहले अगर धूम्रपान करने की आदत है तो उसे जल्द ही छोड़ दें। धूम्रपान की वजह से फेफड़ों में शिकायत आती है फिर खर्राटों का आना तो वाजिब है। कुछ लोग सोचते हैं कि सिगरेट पीने से खाना जल्दी पच जाएगा पर खर्राटों की बीमारी में यह बूस्ट का काम करता है।

5. कुछ लोग अच्छी नींद की चाह में नींद की गोली लेते हैं। आपको बता दें कि ये आदत आपके शरीर को बुरी तरह प्रभावित करता है। गोली लेने से शरीर मे ऊर्जा का जमाव हो जाता है फिर खर्राटा बढ़ जाता है। साथ ही कोशिश करें कि सोने जाने से पहले सारी चिंता भुला दें और एक आरामदायक जिंदगी का आनंद लें।

अपने पार्टनर के लिए आपको kharate ka gharelu ilaj in hindi के बारे में पता चल गया होगा. Snoring Problem से छुटकारा पाने के लिए ये उपाय आपको बहुत ही महत्वपूर्ण है. इसे शेयर जरुर करें.