हैलो दोस्तों wikiluv की वेबसाइट पर आपका फिर से स्वागत हैं , और आज हम आपको इस लेख में जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए उपाय( Remedies for early pregnancy in hindi) बताएंगे। जिसे अपनाकर आप भी जल्दी प्रेग्नेंट हो सकते हैं, और आप भी माँ बनने के सुख से दूर नही रह पाएंगे। तो जानिए कौन से है वह टिप्स जिससे आप भी प्रेग्नेंट हो सकते हैं-
जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए उपाय (Remedies for Early Pregnancy in Hindi )
- किसी भी धूम्रपान या नशीले पदार्थ का सेवन करने से बचें या दूर रहें।
- रोजाना सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज या फिर योगा करने की आदत बनाये, क्योंकि ऐसा करने से आपकी मांशपेशियों तो मजबूत होंगी ही साथ ही आपका मोटापा भी दूर होगा और शरीर में नई एनर्जी भी आएगी।
- प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, बसा, विटामिन, और कैल्शियम युक्त हेल्थी भोजन ही खाए। जैसे- अंडा, मछली, दूध, दही, फल, हरी सब्जियां,आलू, सलाद, चावल, जूस, आंवला का अचार या मुरब्बा इत्यादि ।
- ज्यादा से ज्यादा खुशी के माहौल में ही रहे साथ ही तनाव ग्रस्त माहौल से दूर रहे या किसी भी बात के तनाव से बचें।
- अपनी दिनचर्या में सुधार लाने की कोशिश करें यदि आप किसी बजह से कम नींद ले रहे हैं तो पूरी नींद जरूर ले , इसके लिए आपको 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी हैं।
- आप अपने और अपने साथी के स्वास्थ्य का भी रखे ध्यान, इसके लिए आप ज्यादा पानी पीयें और रात में सोने से पहले 1-1 गिलास दूध जरूर पीयें।
- अपने मासिकधर्म का भी रखे ख्याल क्योंकि प्रेग्नेंट होने के लिए सही मासिक चक्र का ज्ञान होना आवश्यक हैं । यदि आपको महीने 3-5 दिन तक मासिकधर्म चल रहा हैं तब तो ठीक हैं, यदि 3 से कम दिन या 5 से अधिक दिन चल रहा तो इसके लिये आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
- प्रेंग्नेंट होने से पहले आप किसी अन्य बीमारी की दवाइयां ले रहीं हैं तो उसे भी डॉक्टर से सलाह जरूर ले यदि उनका साइड इफेक्ट नही है तो, लेते रहे यदि हैं तो बंद कर दे । क्योंकि ये आपके प्रेग्नेंट होने में बाधा डाल सकती हैं।
- प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स पोजीशन का भी रखें ध्यान क्योंकि कई बार गलत सेक्स पोजीशन से भी आप प्रेग्नेंट होने से चूक सकते हैं।
- यदि अपने इन सभी टिप्स या उपायों को आजमाया हैं और आपकी काफी कोशिशों के बाबजूद आप प्रेग्नेंट होने में सफल नही हो पाए तो आप इसके लिये भी अपने डॉक्टर के पास जरूर जाए।
